Skøytetester

Skøytetester brukes for å måle utvikling og gi løperne tydelige mål å jobbe mot. Her finner du en oversikt over testnivåene og hva som kreves på hvert trinn.

Hva er skøytetester?

Under aspiranttiden kan løpere ta tre ferdighetsmerker: Test 1, Test 2 og Test 3. Testene er utviklet av Norges Skøyteforbund og brukes for å vurdere teknikk, balanse, kontroll og forståelse av grunnleggende elementer i kunstløp.

Det må påregnes omtrent to års trening, 2–3 ganger i uken, for å bestå Test 3.

Test 1 – Grunnleggende ferdigheter

Test 1 består av øvelser som bygger balanse, kontroll og trygghet på isen, Dette nivået handler om å mestre grunnbevegelser og stabilitet:

1. Utfall begge veier forover på buer
2. Ponny-hopp på sirkel (forøvelse til skredderhopp/Axel)
3. Vending begge veier – på ett eller to ben
4. Buer forover utover, med gli på hvert ben før bytte
5. Chassé på sirkel forover og bakover

 
Test 2 – Videregående grunnteknikk

Test 2 krever mer kontroll, rytme og teknisk forståelse. Her begynner løperen å kombinere bevegelser og vise tydeligere teknisk kvalitet.:

1. Legge over forover – begge veier, uten pigger og med rett rygg
2. Legge over bakover – begge veier
3. Tretallsvals utover – begge veier, med rytme og kontroll
4. Skredderhopp
5. Utfall bakover med legg over i mellom
6. Piruett på ett eller to ben – minst 4 omdreininger

 
Test 3 – Avanserte grunnferdigheter

Test 3 er det høyeste nivået i skøyteskolens testløp. Dette nivået krever god teknikk, balanse og forståelse av kroppens plassering i forhold til sirkelen.:

1. Piruett på ett ben – minst 4 omdreininger og korrekt utgang
2. Tretallsvals innover – begge veier
3. Mohawk-trinn på sirkel – begge veier
4. Salchow
5. Toeloop
6. Trinnsekvens med:
   1. tretall forover utover
   2. dobbelt tretall forover utover
   3. dobbelt tretall forover innover
7. Slyngetrinn på sirkel – begge veier

Anbefaling for konkurranseløpere

Norges Skøyteforbund anbefaler at løpere som skal delta i konkurranser utenfor egen klubb:

• har bestått Test 3, og
• behersker fire ulike enkle hopp, samt
• behersker kork og/eller parallell (minst 4 omdreininger)

Når tar man tester?

Instruktørene vurderer når en løper er klar for test. Klubben arrangerer tester jevnlig, og informasjon om datoer publiseres i Spond.